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嗨~我是Owen !

健身新手疑問，健身到底要做多重、幾組、幾下、休息多久，在訓練肌耐力、肌肥大、最大肌力有所不同都教你。

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健身新手 健身 健身教練 台南健身教練 Owen Fitness•Basketball 私人教練-Owen 肌力 重量訓練 自由教練 課表編排 該做多重 健身初學者 做幾組 做幾下 休息多久 健身觀念 肌肥大 肌耐力 最大肌力

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嗨~我是Owen !

健身初學必定要知道的肌肉三種收縮方式，了解完直接提升你的訓練質量!!

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健身房新手 健身 健身教練 台南健身教練 Owen Fitness•Basketball 私人教練-Owen 肌力 重量訓練 自由教練 向心 離心 等長收縮 簡單講 健身初學者 提升訓練

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健身房新手 健身 健身教練 台南健身教練 Owen Fitness•Basketball 私人教練-Owen 肌力 重量訓練 自由教練 自由重量 機械式重量 差別

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