嗨~我是Owen
很多人都在猶豫自己需不需要請教練，這篇直接給你答案。
健身是不是一定要找教練呢?
這篇文章會站在不同角度給建議，不管是有找教練或自主訓練者以及教練本身。
首先得跟各位說不管有沒有請教練都沒有對錯的問題，只有對於自己適合怎麼樣的訓練或怎麼選擇訓練才是重點。
角度一
自主訓練者:
在沒有教練指導訓練下，自己摸索嘗試不同的訓練，透過網路、書籍方式摸索出適合自己的訓練法則。
優點:
1.可以透過自身的感受來選用自己喜歡的訓練模式
2.培養自律的能力
3.時間很彈性
缺點:
1.尋找屬於自己訓練模式中成長時間會花費比較長
2.在嘗試各種當中運動傷害風險會大大提高
3.不夠自律或身體變化不明顯容易有放棄的心理
角度二
有找教練的訓練者:
告知教練目標，在教練的指導下，依照教練給予的課表做學習，透過網路、書籍可以找教練做討論，得到正確的觀念。
優點:
1.透過有效率的訓練，縮短到達目標的時間
2.有專業觀察大大減少動作錯誤造成的受傷風險
3.有效率的提升執行力
缺點:
1.需要長期上課的教練費用
2.尋找好的教練需要下一點功夫
角度三
教練的建議:
如果已經是自主訓練老手目前狀態或也持續進步那可以維持現狀繼續自主的訓練，如果想試看看不同的訓練突破或者尋找自己的缺點，那可以尋找教練來協助。
如果是新手有很多訓練上的疑問那可以尋找教練來評估討論一下，需要怎麼的訓練模式來幫助自己。
會猶豫要不要找教練的常見三種狀況
一、想開始健身，但是對健身這個領域不是這麼的了解
二、遇到到瓶頸進步不了
三、有受過傷想尋找正確的訓練模式幫助自己
但讓大家卻步的常見原因
一、費用太高:如果在可以接受的範圍內，可以透過少許的堂數來看這位教練的教學適不適合自己。
二、時間不允許:當如果產生這個問題，那可以試看看反問自己，有下定決心用運動來幫助自己身體更好嗎?
如果很猶豫那就試看看吧!那就知道了，如果不想試看看，那就等自己下定決心時再說吧!運動是一個長久計畫是需要一點決心的。
三、這位教練適不適合我:挑選適合自己的教練也是非常重要，基本上肯認真幫你解決訓練上的任何疑問，教練會持續提升自己專業知識，以及會與學員討論訓練的狀態來做調整，這些都是組成教練的基本條件。
教練所提供的都是專業知識及專業服務，
只要挑選到適合自己的教練絕對會讓你物超所值，希望大家都能找到屬於自己的訓練模式。
如果有任何挑選教練上的問題直接留言給我，幫你解答
我是 教練Owen
有興趣者可以關注我的臉書粉絲專頁:
留言列表
